Tipps für deine erste 100km Tour auf dem Fahrrad
100 Kilometer auf dem Fahrrad – für viele Radfahrer ist das ein großes Ziel. Ich erinnere mich noch an meinen ersten 100er, als wäre es gestern gewesen. Das war im …
Training & Ernährung
Lohnt sich Bikefitting? – Ein persönlicher Erfahrungsbericht
Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich noch nie Schmerzen beim Radfahren hatte oder meine Position auf dem Fahrrad immer perfekt war. Jahrelang habe ich viel herumprobiert und …
Online Fahrtechnikkurse für Mountainbiker – Funktioniert das?
Anzeige | Hinweis: Die Kurse “der Mutmacher” und “der Festiger” wurden mir zur Verfügung gestellt, während ich “der Neumacher” selbst gekauft habe. Das ändert allerdings nichts an meiner persönlichen, ehrlichen …
Pulsmessen beim Radfahren
Das Puls messen beim Radfahren ist für mich persönlich wichtig. In diesem Beitrag erkläre ich dir, warum mir das wichtig ist und wie du deinen Puls beim Radfahren überwachen kannst. …
Warum du dich nicht mit anderen Radfahrern vergleichen solltest
Ja, ich bekenne mich schuldig. Auch ich habe mich am Anfang meiner Fahrradkarriere gerne und intensiv mit anderen verglichen. Ich bin mit anderen Fahrrad gefahren und habe versucht, mit ihnen …
Smarttrainer Software fürs Rollentraining – Alternative zu Zwift
Ich habe verschiedene Software für’s Rollentraining getestet und zeige dir die Unterschiede. Ein ehrlicher Test mit persönlichen Erfahrungen. Gibt es eine Alternative zu Zwift? Ja!
Warum Schlaf für Sportler wichtig ist – Sleep Spray Erfahrungen
Anzeige | Hinweis: Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit BRAINEFFECT „Eat, sleep, train repeat“ – dieser Leitspruch kennt fast jeder. Ein guter Schlaf ist essenziell für jeden Sportler. Man sagt …
3 Monate MTB Training mit Plan – meine Erfahrungen
Meine persönlichen Erfahrungen mit einem Trainingsplan fürs Mountainbike. Besser werden beim Radfahren und effektiv trainieren.
Mehr Energie beim Radfahren mit Nudeln von ALB-GOLD
Anzeige | Hinweis: Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit ALB-GOLD. Nudeln sind für viele Radfahrer ein wichtiger Treibstoff und ich selbst bin auch ein großer Nudel-Fan. Früher war ich sogar …
Die besten 4 Kraft-Übungen für Radfahrer, die Du zu Hause machen kannst
Jeder Radfahrer sollte auch etwas Kraft trainieren. Hier stelle ich Dir vier effektive Kraft-Übungen für Radfahrer vor, die Du überall machen kannst.
4 Gründe, warum Krafttraining für Radfahrer extrem sinnvoll ist
Die wenigsten Radfahrer machen auch regelmäßig Krafttraining. Dabei ist Krafttraining für Radfahrer eine extrem sinnvolle Ergänzung zum Radsport.
Radfahren bei Hitze im Sommer – 11 Tipps
Mit diesen Tipps funktioniert das Radfahren an heißen Sommertagen besser für dich. Radfahren bei Hitze ist nicht einfach für den Körper, doch du kannst es erträglicher für ihn machen.
5 Tipps für effektive Regeneration nach dem Radfahren
Wie viel Regeneration du nach dem Radfahren benötigst und warum diese wichtig ist. Außerdem verrate ich dir 5 effektive Tipps, die dich besser Regenerieren lassen.
Mehr Ausdauer beim Radfahren – Tipps für Anfänger Teil 1
So erreichst du effektiv und schnell mehr Ausdauer beim Radfahren als Anfänger. 5 Fragen und Antworten, die Anfänger auf dem Fahrrad besser machen.
Richtige Ernährung beim Radfahren – Was essen Radfahrer?
Alles über die richtige Ernährung rund ums Radfahren. So hast du genug Energie beim Training, auf Touren und im Wettkampf.