Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 7 + FIBO 2017 Review

Hier geht’s zu: Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 5

Ein paar Wochen ist’s nun her, seit ich den letzten Beitrag zu dieser Serie verfasst habe. In der Zwischenzeit habe ich den Job gewechselt und das hat einiges an Zeit in Anspruch gekommen. Da musste mein Blog eben etwas kürzertreten 😉

ABER trotzdem habe ich weder den Sport noch die Ernährung vernachlässigt. Warum auch? Ich hab’s mir so angewöhnt und es tut mir gut 😉

Food

Bei meiner neuen Arbeitsstelle gibt’s jede Menge Mikrowellen und Wasserspender – also perfekt um sich gesund zu ernähren. Und auch außerhalb der Arbeitszeiten gab es immer eine gesunde, ausgewogene, proteinreiche Mahlzeit.

Fitness

Da mein Knie immer noch ein wenig Probleme macht, habe ich die letzten Wochen nur selten leichtes Beintraining gemacht. Hauptsächlich habe ich den Oberkörper mit Push- und Pull-Trainingseinheiten versorgt. Da joggen auch nicht so förderlich ist, hab ich quasi “schnellere Spaziergänge” hin und wieder eingelegt. Bei dem Wetter ist das viel besser als Indoor-Cardio. 🙂

FIBO 2017

Am Wochenende war ich noch auf der Fibo in Köln und es war richtig genial! Ich habe Artie und Jil von Road to glory getroffen, welche mir sehr viel Wissen durch ihre Youtube-Videos vermittelt haben. Das war mein absolutes Highlight!

Außerdem durfte ich einige neue Trainingsgeräte ausprobieren, Protein-Fruchtgummis naschen und gefühlte 100 Shakes probieren. War echt cool zu sehen, wie viele Fitness-begeisterte Menschen es gibt, die alle irgendwie dasselbe Ziel verfolgen.

Body-Update

Seit 9 Wochen bin ich nun schon am Halten. So sah ich vor 8 Wochen aus:

Und so sehe ich jetzt aus:

Auf den Bildern sieht man kaum Unterschiede. Aber ich finde, an den Maßen hat sich definitiv was getan. 🙂

	19.02.2017	10.04.2017
Gewicht	56,7 kg	56,3 kg
Taille	63 cm	62 cm
Hüfte	83 cm	81 cm
Oberschenkel	54 cm	53 cm
Po	90 cm	90 cm
Knie	37 cm	36 cm
Wade	34 cm	33,5 cm
Bizeps	28 cm	29,5 cm

Mit dem Ergebnis bin ich mehr als zufrieden und freu mich natürlich wie Bolle über den Bizeps-Zuwachs! 🙂

Mal schauen, was die nächsten Wochen noch mit sich bringen!