Lisas Definitionsphase | Woche 2 | Neue Kühltasche <3

Heute starte ich in die zweite Woche meiner Definitionsphase. Und ich werde wieder gnadenlos ehrlich zu dir sein – darum fange ich jetzt auch mit dem Negativen an. Heute ist wirklich ein blöder Tag. Erst habe ich mir die Spider-App „heruntergeladen“ und dann hat mein Auto beim Ausparken noch einen Stein geknutscht. Echt kacke. Insgesamt […]

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Lisas Definitionsphase | Woche 1

Nachdem ich gestern bei meinem ersten Mountainbikemarathon (ausführlicher Bericht folgt) in meiner Klasse in der Kurzdistanz den zweiten Platz belegt habe, habe ich beschlossen heute mit meiner Defi zu beginnen. Warum tu ich mir das an? Ich bin doch schon „schlank“. Ja, mir passen Hosen in 36/38. Ja, mein BMI ist im Normalbereich. Aber dennoch […]

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Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 7 + FIBO 2017 Review

Hier geht’s zu: Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 5 Ein paar Wochen ist’s nun her, seit ich den letzten Beitrag zu dieser Serie verfasst habe. In der Zwischenzeit habe ich den Job gewechselt und das hat einiges an Zeit in Anspruch gekommen. Da musste mein Blog eben etwas kürzer […]

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Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 5

Hier geht’s zu: Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 4 Ja, es ist wieder Sonntag. Drum gibt es von mir jetzt wieder einen kleinen Wochenrückblick 🙂 Food Die Kalorien hatte ich dieser Woche wieder voll im Griff, wie du bei folgenden Screenshots sehen kannst. Was nicht so ganz geklappt hat […]

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Slow Carb Rezept | Gefüllte Eier – Eier mal anders

Kannst du auch keine Eier mehr sehen, weil es für dich viel zu oft Rührei oder Spiegelei gibt? In meiner neuen Beitragsreihe „Eier mal anders“ möchte ich dir verschiedene Ideen präsentieren, wie du Eier zubereiten kannst, um etwas Abwechslung auf deinem Teller zu erhalten. Die Zutaten 2 gekochte Eier 20g selbstgemachte Mayonnaise 1 Teelöffel mittelscharfer Senf (Ich […]

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Meine Lieblingstools für unterwegs | Gesund essen und trinken mit der richtigen „Hardware“

Vorbereitung ist einfach alles. Und mit dem richtigen Equipment wird einem die Verpflegung unterwegs auch enorm erleichtert. Darum möchte ich dir jetzt meine Lieblingstools für unterwegs vorstellen. 🙂 Und lass dich bitte nicht von dem vielen Pink abschrecken – das meiste ist auch in anderen Farben erhätlich. 😀 Meine Trinkflasche Trinkflaschen gibt es wie Sand am […]

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Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 2

Hier geht’s zu: Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 1 Heute ist wieder Sonntag – drum gibt’s wieder ein kleines Update meiner aktuellen Ernährung, Fitness und Figur. 🙂 Montag, den 13.02.2017 Food Ernährungstechnisch gab’s heute einen kleinen Ausreißer. Morgens habe ich brav mein Protein-Porridge gegessen. Mittags gab’s ne Butterbrezel, Hähnchenfilet, […]

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