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Radfahren im Herbst – Die richtige Kleidung und Ausrüstung

Radfahren im Herbst Kleidung Ausrüstung

Radfahren im Herbst bringt einige Besonderheiten mit sich. Doch mit der richtigen Kleidung und Ausrüstung sollte der Herbst kein Hindernis für Radfahrer sein.

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Der Herbst ist da! Völlig unvorbereitet hat er mich letztens bei meinem Training auf dem Fahrrad getroffen. Plötzlich lag überall auf den Radwegen rutschiges Laub, das Wetter wurde ziemlich unbeständig und abends wurde es schneller als erwartet dunkel.

Das passiert mir jedes Jahr, dass ich vom Herbst überrumpelt werde. Jedes Jahr muss ich einmal richtig schnell mit dem Rad nach Hause fahren, weil ich kein Licht dabei habe und längere Tage gewohnt bin. Jedes Jahr fängt es mich nach kurzer Zeit auf dem Rad an zu frieren, obwohl ich bei Sonnenschein losgefahren bin. Jedes Jahr das gleiche Drama.

Radfahren im Herbst - Tipps für Kleidung und Ausrüstung

Doch dann, wenn ich mich wieder mit dem Herbst angefreundet habe, macht es richtig Spaß auf dem Rad! Ich genieße die herbstliche Landschaft, das milde Wetter und vor allem die Freiheiten auf dem Rad. Im Herbst fahre ich meine letzten Wettkämpfe und dann gönne ich mir erst einmal eine Trainingspause. Dann gibt es nur noch Spaßfahrten und Genussrunden. Ganz ohne Plan.

In diesem Beitrag möchte ich dir ein paar Tipps geben, wie du sicher mit dem Fahrrad durch den Herbst fährst.

Tipp 1: Nutze jeden Herbsttag – egal ob bei Sonnenschein oder Regen

Ich kann dir versichern, dass du im Herbst wirklich viel auf dem Fahrrad erleben kannst. Sobald du dich aufs Fahrrad getraut hast, geht die Reise los. Der Herbst hat viele Facetten und darum solltest du ihn auch ausgiebig nutzen.

Denn bald kommt der Winter. Bald ist es kälter, dunkler und gefährlicher. Und dann wirst du es sicher bereuen, den Herbst nicht richtig genutzt zu haben.

Zum Beitrag: Radfahren im Regen – Sicherheit, Bekleidung und Motivation

Tipp 2: Mache dein Fahrrad bereit für den Herbst

Es ist sinnvoll, dein Fahrrad im Herbst an die Wetterbedingungen anzupassen. Ich werde nach meinem letzten Wettkampf Ende Oktober auf mein Winterrad umsteigen. Das hat breitere Reifen mit einem gröberen Profil.

Radfahren im Herbst -das richtige Fahrrad für diese Jahreszeit

Außerdem habe ich es mit einseitigen Klickpedalen ausgestattet, sodass ich in bestimmten Situationen auch ausgeklickt fahren kann. Alternativ sind auch gute, rutschfeste Flatpedals sehr zu empfehlen.

Zum Beitrag: Alles über Klickpedale

Ich empfehle dir auch dein Fahrrad im Herbst weiterhin regelmäßig zu reinigen, pflegen und zu kontrollieren. Abgefahrene Bremsen oder Reifen können im Herbst zu bösen Überraschungen führen. Außerdem können Nässe, Schmutz oder sogar Streusalz dein Fahrrad unglücklich machen.

Tipp: Mit weniger Reifendruck hast du mehr Auflagefläche und somit auch mehr Stabilität und Halt auf rutschigem Untergrund.

Zum Beitrag: Fahrrad reinigen und Fahrradpflege für’s Mountainbike

Tipp 3: Die richtige Kleidung für deine Radfahrt im Herbst

Da im Herbst das Wetter sehr verschieden sein kann, möchte ich dir ein paar meiner Outfits vorstellen. Was alle 3 Outfits gemeinsam haben, sind lange Handschuhe* und normale Radschuhe.

Fahrrad – Herbstoutfit 1: Kurz, kurz mit Windbreaker im Gepäck

Kurz, kurz (oben kurzärmlig, unten kurze Hose) zu fahren ist im Herbst wirklich nur noch selten möglich. Und wenn es dann doch mal so warm ist, dass ich im kurzen Trikot aufs Fahrrad sitze, habe ich trotzdem noch einen Windbreaker im Gepäck, welchen ich in meinem Trinkrucksack* oder leichten Turnbeutel* verstaue.

Die richtige Kleidung beim Radfahren im Herbst - Tipps und Ausrüstung

Mein Windbreaker von Gonso lässt sich sowohl ärmellos als auch langärmlig fahren. Oft ziehe ich den ärmellosen Windbreaker gleich zu Beginn an. Sobald das Wetter im Laufe der Radtour kälter wird, mache ich die Ärmel mit einem Reißverschluss fest. Die Windjacke finde ich wirklich ultra praktisch!

  • Gonso Windbreaker ideal für den Herbst zum Radfahren
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Gonso W Bernira Rot, Damen Winddichte Weste, Größe 36 - Farbe High Risk Red
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Fahrrad – Herbstoutfit 2: Kurzarmtrikot, Windbreaker, Dreiviertelhose und lange Socken

Eines meiner liebsten Outfits im Herbst. Eine Radhose*, die bis zu den Knien geht und knielange Socken* dazu. Sollte es doch mal zu warm werden, können die Socken auch nach unten gestreift werden und die Knie sind dennoch gut geschützt. An milderen und feuchteren Tagen oder bei Nebel ziehe ich gerne noch eine kurze Überhose drüber.

Was auch gut funktioniert sind Armlinge und Beinlinge, die bei Bedarf ausgezogen werden können.

Radfahren im Herbst mit dem perfekten Outfit - die richtige Kleidung zum Fahrrad fahren

Fahrrad – Herbstoutfit 3: Lange Thermohose und langärmliges Trikot

An kühleren, trockenen Tagen greife ich schon zur langen Thermohose. Ich trage gerne eine flexible Leggings mit Polstereinsatz. Das Langarmtrikot auf dem Bild ist etwas wärmer und perfekt für solche Wetterbedingungen geeignet.

Langarm Fahrradtrikot für den Herbst - die richtige Kleidung zum Radfahren

Diese Outfits passen zu den meisten herbstlichen Tagen. Sollte es regnen, trage ich spezielle Regenkleidung. Über das Radfahren im Regen habe ich jedoch einen separaten Beitrag geschrieben.

An richtig kalten Herbsttagen packe ich auch gerne meine Winterausrüstung aus, über welche ich hier berichtet habe.

Die richtige Kleidung zum Radfahren im Herbst

Tipp 4: Sicherheit beim Radfahren im Herbst

Nebel, Dunkelheit und Nässe sorgen oft für eine schlechte Sichtbarkeit auf dem Rad. Aus diesem Grund empfehle ich dir immer ein Licht am Rad zu haben. Dann musst du auch nicht schnell nach Hause hetzen, wenn es mal schneller dunkel wird.

Sicherheit beim Radfahren im Herbst mit der richtigen Beleuchtung

Im Herbst und Winter nutze ich zudem Speichenreflektoren* für eine bessere Sichtbarkeit.

Die richtige Beleuchtung am Fahrrad sorgt für mehr Sicherheit beim Radfahren im Herbst.

Wenn ich bei Dunkelheit fahre, ziehe ich gerne eine Warnweste an und nutze einen Helm* mit Helmlicht auf der Rückseite.

Radfahren im Herbst - Sicher mit der richtigen Ausrüstung. Helm mit Helmlicht.

Wie schon oben erwähnt nutze ich den Herbst für Spaß- und Genussfahrten. Im Herbst bin ich nicht mehr im Rennmodus und daher nehme ich auch gerne mal das Tempo raus.

Mich hat es im Herbst 2018 schon einmal hingelegt, als ich mit zu viel Geschwindigkeit auf eine nasse Holzbrücke abgebogen bin. Das muss ich nicht noch einmal haben. 😉

Tipp 5: Achte auf deine Gesundheit

So ein Wetterumschwung ist immer sehr kritisch für die Gesundheit. Viele werden im Herbst krank, wenn die Temperaturen plötzlich kälter werden. Ich selbst habe damit auch meine Probleme.

Am besten springst du nach jeder Radfahrt direkt unter der Dusche. Wer erst mal im verschwitzten Zustand noch Strava abcheckt und etwas isst, riskiert eine dicke Erkältung. Auf dem Blog von TRI IT FIT findest du tolle Tipps zum Thema „Training während einer Erkältung“.

Bleib gesund und bis bald,

deine Lisa. <3

Radfahren im Herbst mit der richtigen Kleidung und Ausrüstung

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Letzte Aktualisierung am 21.10.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

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1 Kommentar

  • Antworten
    wolfgang weiland
    21. November 2019 at 20:40

    sehr interessant…

  • Antworten

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