Gesund leben | 5 Tipps, wie du Magerquark genießbar zubereiten kannst

„Iss doch einfach Magerquark“ – als ich das zum ersten mal gehört habe, hat es mich kräftig geschüttelt. Magerquark pur schmeckt irgendwie trocken und sauer. Natürlich gibt es auch einige Menschen die es schaffen, Magerquark pur zu essen. Aber bei mir dauert es wohl noch einige Zeit, bis ich soweit bin.

Warum sollte man überhaupt Magerquark essen? Warum sollte man etwas essen, was nicht schmeckt? Weil Magerquark super Werte hat, wunderbar sättigt und er bei der richtigen Zubereitung richtig lecker schmeckt! Darum möchte ich dir 5 Tipps geben, die du unbedingt ausprobieren solltest.

#1 – Rühre ihn cremig!

Das ist wohl die Grundvoraussetzung für einen genießbaren Magerquark. Er muss cremig sein. Also mische einen großen Schluck Wasser in den Quark und rühre ihn kräftig um. Manche mögen den Quark sogar fast schon flüssig. Hier musst du ausprobieren in welchem Aggregatzustand er dir am besten schmeckt.

Magerquark_genießbar_machen_fitnessrezept1-4

#2 – Probier’s mal mit Saft!

Du kannst auch anstatt Wasser einfach Saft in den Quark rühren. Da wird der Quark nicht nur cremig – sondern auch süß. Allerdings sollte dir bewusst sein, dass Saft auch viele Kalorien bist. Wenn du also Gewicht verlieren möchtest, solltest eventuell nur einen kleinen Schluck Saft nehmen und den Rest mit Wasser anrühren.

Magerquark_genießbar_machen_fitnessrezept1-3

#3 – Mach den Quark fruchtig!

Beeren sind relativ kalorienarm. Wenn du also eine handvoll Beeren aus der Gefriertruhe ein wenig in der Mikrowelle erhitzt und diese dann in deinen schon cremig gerührten Quark gibst, erhälst du einen richtig leckeren, fruchtigen Quark.

Magerquark_genießbar_machen_fitnessrezept1-7

#4 – Nutze Flavdrops

Flavdrops sind Tropfen, welche man zum Süßen und Aromatisieren benutzen kann. Als Süßungsmittel wird dabei Sucralose verwendet. Es reichen schon 3-4 Flavdrops aus um 250g Magerquark zu süßen. Ich nutze übrigens am liebsten diese Flavdrops* in der Geschmacksrichtung Vanille.

Magerquark_genießbar_machen_fitnessrezept1-2

#5 – Esse ihn deftig!

Mache aus dem Magerquark einen leckeren Dip. Dafür gibt es viele Kräuter- und Gewürzmischungen. Einfach einen Schluck Wasser und die Gewürze dazu geben und den Quark cremig rühren. So passt der Magerquark auch wunderbar zu Fleisch, Gemüse oder auch Wraps. Ich kann dir übrigens diese* leckere Gewürzmischung vom Bremer Gewürzhandel empfehlen.

Ich hoffe, dass ich dir mit diesen Tipps ein wenig die Angst vor dem Magerquark nehmen konnte. Wie gesagt, wenn du ihn richtig zubereitest, ist er auch wirklich lecker. Ich esse fast täglich 250g Magerquark und freue mich jedes mal darauf.

Du willst noch mehr Tipps und Tricks bezüglich der Zubereitung bestimmter Lebensmittel? Dann lasse mir doch einfach einen kleinen Kommentar da. 🙂

Bis bald,

deine Lisa.

(* = Affiliatelink)

Verfasst von

Ich bin Lisa, 23 Jahre jung. Softwareentwicklerin, Hobbyköchin, Fitnessfreak und doch irgendwie ein speziell normales Mädchen. Auf LisasBunteWelt erzähle ich euch etwas über meine Ernährungsumstellung, schreibe euch leckere Rezepte nieder und informiere euch über Sport und Gesundheit. Außerdem teste ich hin und wieder interessante Produkte für euch und bewerte diese ehrlich und objektiv.

Ein Kommentar zu „Gesund leben | 5 Tipps, wie du Magerquark genießbar zubereiten kannst

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.