Rückblick: Februar 2018 | Alles rund um Sport und Ernährung

Der Februar ist vorbei und ich bin wieder ein Stück älter geworden. Am 5. Februar habe ich meinen 24ten Geburtstag gefeiert und habe meinen ersten richtigen Kuchen gebacken – für meine Arbeitskollegen. Damit meine ich keinen Proteinkuchen – sondern einen Kuchen aus Mehl, Zucker, Butter und co. – also all die Zutaten, die ich nicht […]

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Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 7 + FIBO 2017 Review

Hier geht’s zu: Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 5 Ein paar Wochen ist’s nun her, seit ich den letzten Beitrag zu dieser Serie verfasst habe. In der Zwischenzeit habe ich den Job gewechselt und das hat einiges an Zeit in Anspruch gekommen. Da musste mein Blog eben etwas kürzer […]

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Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 5

Hier geht’s zu: Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 4 Ja, es ist wieder Sonntag. Drum gibt es von mir jetzt wieder einen kleinen Wochenrückblick 🙂 Food Die Kalorien hatte ich dieser Woche wieder voll im Griff, wie du bei folgenden Screenshots sehen kannst. Was nicht so ganz geklappt hat […]

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Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 4

Hier geht’s zu: Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 3 Und es ist wieder Sonntag! Was hat sich diese Woche bei mir getan? Food Bis auf einen kleinen Ausrutscher nach oben war ich immer relativ gut im Rahmen. Und dabei hab ich in der letzten Woche wirklich geschlemmt – so […]

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Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 3

Hier geht’s zu: Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 2 Hallo Du! Heute ist Sonntag und ich gebe dir wieder einen kleinen Einblick in die vergangene Woche. Food Essenstechnisch lief es diese Woche wirklich gut! Ich konnte mich wirklich sehr gut zwischen 1500 und 1900 Kalorien halten. An Trainingstagen mehr Kalorien […]

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Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 2

Hier geht’s zu: Der Weg nach dem Abnehmen – Fitness and Food | Woche 1 Heute ist wieder Sonntag – drum gibt’s wieder ein kleines Update meiner aktuellen Ernährung, Fitness und Figur. 🙂 Montag, den 13.02.2017 Food Ernährungstechnisch gab’s heute einen kleinen Ausreißer. Morgens habe ich brav mein Protein-Porridge gegessen. Mittags gab’s ne Butterbrezel, Hähnchenfilet, […]

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