Werbung | Hinweis: Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit Jütro.
Das Frühstück ist für mich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Denn ohne ein gutes Frühstück fehlt mir die notwendige Energie für den kommenden Tag.
Unter einem gutem Frühstück verstehe ich eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit, welche dich satt macht. Wenn ich Zuhause bin und genügend Zeit habe, dann ist das mit der gesunden und ausgewogenen Mahlzeit auch überhaupt kein Problem für mich. In der gewohnten Umgebung fällt es uns allen leichter, eine gesunde Ernährung durchzusetzen. Doch sobald es nicht mehr nach Plan läuft, schaffen es viele nicht mehr ihre guten Vorsätze durchzusetzen und werfen diese über Board – frei nach dem Motto „Schnell und unkompliziert den Magen zufriedenstellen“. Doch auch gesundes Essen To Go kann schnell und unkompliziert sein.
Aus diesem Grund möchte ich dir in diesem Beitrag ein paar Tipps geben, mit denen du auch unterwegs gesund und ausgewogen frühstücken kannst. Ich selbst wende diese Tipps gerne an, wenn ich unterwegs bin. Zum Beispiel im Urlaub, auf Geschäftsreisen oder in außerplanmäßigen Situationen.
#Frühstückstipp 1: Vorkochen
Auch beim Frühstück gilt: Vorbereitung ist alles. Wenn du also schon weißt, was auf dich zukommt, kannst du dein Frühstück ohne Probleme vorbereiten. Gelegentlich kommt es vor, dass ich geschäftlich unterwegs bin und sehr früh aufstehen muss. Dann bereite ich immer schon abends mein Frühstück vor, damit ich morgens keinen Stress mehr habe und an eine Sache weniger denken muss. Zum Beispiel bereite ich mir gerne Protein-Porridge vor und stelle es über Nacht in den Kühlschrank. Am nächsten Morgen kann ich mein Frühstück fix einpacken und dann zum Beispiel im Zug genießen.
#Frühstückstipp 2: Sich unterwegs gesund bekochen lassen
Wenn du unterwegs etwas mehr Zeit zum Frühstücken hast, kannst du auch in einem Café oder Restaurant, in welchem Frühstück angeboten wird, ein gesundes Frühstück bestellen. Während meiner Abnehmphase habe ich gerne zum Frühstück Omelett mit Gemüse ohne Brötchen bestellt. Sonderwünsche bei Bestellungen sind oft kein Problem – sofern du freundlich bei der Bedienung nachfragst. 🙂
#Frühstückstipp 3: Unterwegs, gesund einkaufen
Früher bin ich unterwegs, wenn die Zeit knapp war, immer schnell zum Bäcker gegangen. Dort habe ich mir ein schnelles, leckeres Frühstück geholt. Leider war das nicht wirklich gesund und ausgewogen. Inzwischen weiß ich, dass es auch anders geht! – Denn auch unterwegs kann man gesund einkaufen. Anstatt beim Bäcker findet man oft im Supermarkt gesunde Lebensmittel, die du dir zu einem leckeren Frühstück zusammenstellen kannst. Zum Beispiel gekochte Eier mit Gemüse findest du in jedem Supermarkt. Oder auch Quark mit Haferflocken und frischen Früchten ist eine tolle gesunde Frühstücksidee.
Der Haken an diesem Frühstückstipp ist allerdings, dass du oft Besteck und Schüsseln benötigst, um dein Frühstück unterwegs besser zubereiten zu können. Falls du darauf keine Lust hast, ist der nächste Frühstückstipp sicher interessant für dich.
#Frühstückstipp 4: Jütro Tiefkühlkost To Go
In meinem Gefrierschrank habe ich immer ein paar tiefgefrorene, leckere Frühstücksnacks für den Notfall parat. Der Konserven- und Feinkostspezialist Jütro hatte die großartige Idee, alles was man für einen guten Start in den Tag benötigt als Tiefkühlkost bereitzustellen. Das gesunde Frühstück nennt sich WOLKE 7 und ist in fünf verschiedenen Sorten verfügbar:
- Pina Colada
- Beerentraum
- Exotic Fruit
- Asia Mix
- Crunchy Berries
Wenn ich morgens sehr früh rausmuss, nehme ich mir einfach To Go Wolke 7 am Abend vorher aus dem Gefrierschrank und lasse das gesunde Frühstück über Nacht auftauen. Am nächsten Tag packe ich es in meine Tasche und habe ein super Frühstück To Go – sogar inklusive Löffel.
Kleiner Tipp: Wenn du die gesunden Snacks von Jütro nur 1-2 Stunden bei Raumtemperatur auftaust, dann hast du im Sommer auch einen leckeren kühlen Snack, der fast schon mit einem erfrischenden Eis vergleichbar ist.
Wie machst du das, wenn du unterwegs frühstückst? Hast du da spezielle Tipps und Tricks? Hinterlasse mir doch gerne einen Kommentar!
Bis bald,
deine Lisa. <3
Hallo Lisa,
ich frühstücke zwar nicht direkt unterwegs, aber ich nehme mir mein Frühstück mit ins Büro und esse dann dort. So spare ich morgens Zeit und kann etwas länger schlafen ?
Oft mache ich mir dabei Overnight Oats. Die bereite ich am Abend zu und brauche sie morgens nur noch aus dem Kühlschrank zu holen und in die Tasche fürs Büro packen.
Die Wolke 7 Produkte kenne ich noch gar nicht, klingt aber auch super praktisch. Ich werde mal danach Ausschau halten, denn sie bieten sicher eine gute Abwechslung. Und grad im Sommer ist ein kühles Frühstück sicherlich sehr angenehm. Allerdings stört mich der Verpackungsmüll ein wenig.
Manchmal kaufe ich aber auch morgens noch schnell was fürs Frühstück ein. Früher gabs dann oft das Brötchen vom Bäcker. Nun kaufe ich dann Tomaten mit Mozzarella oder Babybel und Schinken. Geht beides auch super schnell und ist auch noch kohlenhydratarm.
Liebe Grüße
Sassy von Sassys Weg mit Get Fit Fitness