Tipps zur Erstversorgung beim Fahrradunfall | mit MEDIVID

Anzeige | Hinweis: Dieser Beitrag entstand in Kooperation mit MEDIVID.

In diesem Beitrag möchte ich über ein Thema schreiben, mit dem ich mich inzwischen (leider) hervorragend auskenne. Fahrradunfälle. Ich möchte dir ein paar Tipps zur Erstversorgung bei einem Fahrradunfall geben, welche mir selbst auch weitergeholfen haben.

Ich hatte insgesamt schon drei erwähnenswerte Fahrradunfälle.

Vergangenes Jahr bin ich auf einer nassen Holzbrücke weggerutscht und habe mir dabei einige blaue Flecken und Schwellungen geholt.

Dieses Jahr habe ich einhändig eine Vollbremsung hingelegt, während ich trank und habe dabei den Schotter geküsst. Das hat mir Schürfwunden am Ellbogen und Schwellungen am Oberschenkel beschert. Rund 2 Wochen später bin ich wieder auf denselben Ellbogen gefallen und hatte erneut Schürfwunden.

Neben diesen drei Fahrradunfällen gab es noch ein paar Umfälle, weil ich nicht rechtzeitig aus den Klickpedalen herausgekommen bin. Auch das gab blaue Flecken.

Das klingt jetzt fast so, wie wenn ich nicht Fahrrad fahren könnte. Aber bei rund 13.000 Radkilometern in nicht mal zwei Jahren kann so was schon einmal vorkommen. Eine falsche Bewegung und schon liegt man am Boden. Und ich habe aus jedem Fahrradunfall gelernt.

Sicherheit auf dem Fahrrad – darauf solltest du achten!

Bevor ich über die Erstversorgung von Fahrradunfällen schreibe, möchte ich ein paar grundlegende Dinge im Hinblick auf die Sicherheit auf dem Fahrrad erwähnen.

Trage einen Fahrradhelm!

Bei meinen Unfällen hat auch mein Fahrradhelm etwas abbekommen. Ich möchte mir nicht ausmalen, was passiert wäre, wenn ich keinen Fahrradhelm aufgehabt hätte.

Konzentriere dich aufs Fahren und lass dich nicht ablenken!

Als Radfahrer bist du auch ein Verkehrsteilnehmer. Du bist auch für andere verantwortlich und solltest Rücksicht nehmen. Fahre nur so, wie es deine Fähigkeiten erlauben.

Erstversorgung beim Fahrradunfall

Damit du im Ernstfall auch gut vorbereitet bist, solltest du unbedingt eine Notfallausrüstung bei dir tragen.

Meine Erste-Hilfe-Ausrüstung

Wenn ich zum Radfahren gehe, habe ich meistens meine erste Erste-Hilfe-Ausrüstung dabei. Die ist so kompakt, dass sie gut in einen Trinkrucksack, eine Gürteltasche oder in eine Satteltasche passt.

Meine Ausrüstung für die Erstversorgung beim Fahrradunfall besteht aus folgenden Dingen:

• Zwei Verbände, einer davon in MEDIVID CRYO getränkt
• Fixierwrap
• Eine Kompresse
• Pflasterstips
• Blasenpflaster
• Alkoholtupfer
• Tyrosur Wundheilgel

Erstversorgung bei Schürfwunden

Bei Schürfwunden solltest du zunächst die Wunde mit etwas klarem Wasser reinigen. Oft ist noch Dreck oder Staub in der Wunde, den du raus spülen solltest. Du kannst die Wunde auch mit Alkoholtupfern reinigen.

Nach der Reinigung eine Kompresse auf die Wunde legen und einen Verband darum wickeln.

Überprüfe unbedingt, ob deine Tetanusimpfung noch aktuell ist!

Sollte die Wunde nach ein paar Tagen nicht gut verheilen oder handelt es sich um eine tiefere Schürfwunde, solltest du unbedingt zum Arzt gehen.

Erstversorgung bei Prellungen und Schwellungen

Auch wenn du keine offene Wunde hast, ist eine Erstversorgung dennoch sinnvoll. Die ersten Minuten nach der Verletzung entscheiden unter anderem darüber, wie lange die Heilung andauert.

Für diesen Fall habe ich einen in MEDIVID CRYO getränkten Verband dabei. MEDIVID CRYO wird auch als „das neue Eis“ bezeichnet und dient zur sofortigen Kühlung. Ganz ohne Vorkühlung, Kälteschock und Hautbeschädigung kühlt MEDIVID CRYO für rund zwei Stunden. Ich nutze das Kühlmittel wirklich gerne.

Die Anwendung ist wirklich einfach. Zu Hause bereite ich mir einen in MEDIVID CRYO getränkten Verband vor, indem ich eine Bandage in den mitgelieferten ToGo Beutel stecke und 2 kräftige Spritzer MEDIVID CRYO Fluid dazu gebe. Den verschlossenen Beutel bewahre ich für den Ernstfall direkt in meinem Fahrradrucksack auf.

Letztendlich muss ich bei der Anwendung nur noch die vorbereitete Bandage um die betroffene Stelle wickeln und mit etwas Fixierwrap fixieren. Die Bandage kann ich selbstverständlich auch mehrmals verwenden. Das Fluid, den ToGo Beutel, die Bandage und das Fixierwrap erhälst zusammen im Sport Bundle von MEDIVID.

MEDIVID CRYO hilft übrigens auch bei der Regeneration von Muskelkater. Nach einem besonders hartem Training oder einem Wettkampf lege ich mir gerne eine Bandage mit MEDIVID CRYO um, um die Regeneration zu beschleunigen. Kühlung hilft dabei nämlich, vor allem wenn man die Muskeln zeitnah kühlt.

Worauf du nach dem Fahrradunfall achten solltest!

Überprüfe dein Fahrrad auf Beschädigung nach dem Fahrradunfall. Wenn du nach einer guten Erstversorgung auf dein defektes Fahrrad steigst, hast du auch nichts gewonnen.

Wenn die Schmerzen zu groß sind oder dein Fahrrad nicht mehr fahrbereit ist, empfehle ich dir nicht mehr mit dem Fahrrad nach Hause zu fahren. Mir ist nach einem meiner Unfälle schwindlig geworden und deswegen habe ich mich von meinem Bruder abholen lassen. Gehe kein unnötiges Risiko ein.

Gönne deinem Körper nach dem Unfall auch ein paar Tage Ruhe und fange erst wieder leicht mit dem Training an, sobald du schmerzfrei bist. Eine nicht richtig auskurierte Verletzung kann zu einer langwierigen Sache werden und deine Leistung negativ beeinflussen.

Lerne dir und deinem Fahrrad wieder zu vertrauen.

Es ist normal, dass du nach einem Fahrradsturz bei manchen Situationen ein mulmiges Gefühl auf dem Fahrrad hast. Schließlich hast du immer noch in Zeitlupe vor Augen, wie schnell es gehen kann. Wie schnell du vom Fahrrad fallen kannst. Doch das kann auch dazu gehören. Taste dich vorsichtig wieder an schwierige Situationen an und verliere nicht den Mut.

Denn Fahrrad fahren ist großartig!

Ich hoffe, dass du keine Erstversorgung beim Fahrradunfall benötigst und stets sicher unterwegs bist.

Bis bald,

deine Lisa. <3

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