Meal Prep | 10 Tipps wie du dein Essen besser vorkochen kannst
10 Tipps, wie du dein essen besser und effektiver vorbereiten kannst. Meal Prepping für Anfänger.
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In dieser Kategorie befinden sich Beiträge mit Hintergrundwissen zum Thema Abnehmen
Protein. Eiweiß. Warum es so wichtig für uns ist.
Was ist Eiweiß/ Protein? Eiweiß ist eine Sammlung aus Aminosäuren. Es gibt 9 essenzielle, also lebenswichtigen Aminosäuren, die in einem Eiweiß enthalten sein können. Je vollständiger diese im Eiweiß zu finden sind, desto hochwertiger ist es. Aus den 9 essenziellen Aminosäuren können 13 weitere Aminosäuren hergestellt werden. Es gibt also 21 Aminosäuren, die Proteine für […]
WeiterlesenKaputter oder eingeschlafener Stoffwechsel | Probleme beim Abnehmen
In diesem Beitrag erfährst du was ein eingeschlafener Stoffwechsel ist und wie deine Abnahme bald wieder besser läuft.
WeiterlesenLinsen | Lebensmittel mit Superkräften Part 1
In meiner neuen Beitragsreihe „Lebensmittel mit Superkräften“ möchte ich dir verschiedene Lebensmittel vorstellen, welche sich auch mit dem Modebegriff „Superfood“ identifizieren lassen. Linsen zählen zu den Hülsenfrüchten, gehören zu der Kategorie Schmetterlingsblütler und stammen ursprünglich aus Kleinasien. Die Superkräfte der Linsen Durch die langkettigen Kohlenhydrate halten Linsen lange satt. Dies kann besonders beim Abnehmen von Vorteil […]
WeiterlesenFitness Mythen und Vorurteile | Part 2
Ohne Sport abnehmen, nur mit Sport abnehmen? Geht nicht. Auch Vorurteile gegenüber bereits schlanken Personen werden in diesem Beitrag behandelt.
WeiterlesenFitness Mythen und Vorurteile | Part 1
Fitness Mythen und Vorurteile. Lokaler Fettabbau, Gewicht von Muskelmasse und Krafttraining bei Frauen.
WeiterlesenFehlersuche – 10 Weeks Bodychange | I Make you Sexy
Diese Fehlersuche basiert auf dem Abnehmprogramm 10 Weeks Bodychange (10WBC) – I Make you sexy und hilft dir Fehler in deiner Ernährung zu finden.
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