Slow Carb Rezept | Flotte Hähnchenbrust

Egal ob zum Salat, zu Nudeln, zu Reis oder sogar zu Gemüsestreifen mit Dip – eine gut zubereitete Hähnchenbrust passt zu fast allem.

Daher zeige ich dir heute, wie du innerhalb von 15-20 Minuten eine leckere, saftige Hähnchenbrust zubereiten kannst. Das Rezept eignet sich auch wunderbar zum Vorkochen!

Die Zutaten

  • Eine ganze Hähnchenbrust (du kannst natürlich auch mehrere nehmen, falls du gleich verschiedene Gerichte vorkochen möchtest oder mehrere Mäuler zu stopfen hast. :-))
  • Eine kleine Zwiebel
  • Drei Knoblauchzehen
  • Eine Hand voll Minitomaten
  • 2 gehäufte TL Kokosöl
  • Gewürze: Thymian, Rosmarin, Salz, Pfeffer

Die Zubereitung

Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Die Hähnchenbrust in Kokosöl zusammen mit den kleingewürfelten Knoblauchzehen, den Tomaten und der geviertelten Zwiebel scharf in einer Pfanne anbraten. Dabei mit Salz, Pfeffer, Rosmarin und Thymian nach belieben würzen. Wenn das Brüstchen von beiden Seiten eine schöne Farbe bekommen hat, kannst du es nochmals 10-15 Minuten in den Backofen stellen. Vergewissere dich aber, dass deine Pfanne backofenfest ist. Falls sie das nicht ist, kannst du auch eine gewöhnliche Auflaufform dafür benutzen.

Das war’s schon! Viel Freude beim Nachkochen.

Bis bald,

deine Lisa.

Rezept_Hähnchenbrust_Fitnessrezept_SlowCarbRezept

Verfasst von

Ich bin Lisa, 23 Jahre jung. Softwareentwicklerin, Hobbyköchin, Fitnessfreak und doch irgendwie ein speziell normales Mädchen. Auf LisasBunteWelt erzähle ich euch etwas über meine Ernährungsumstellung, schreibe euch leckere Rezepte nieder und informiere euch über Sport und Gesundheit. Außerdem teste ich hin und wieder interessante Produkte für euch und bewerte diese ehrlich und objektiv.

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