Über Vorsätze im neuen Jahr | Abnehmen und mehr Sport treiben.

Heute ist Neujahr und so ziemlich jeder macht sich gute Vorsätze fürs neue Jahr.

Meine Vorsätze lauten dieses Jahr: Dranbleiben! Denn Zwischenziele und Endziele habe ich mir in den letzten 13 Monaten genug abgesteckt.

Aber ich war da auch mal anders. Die alte Lisa hat Weihnachten immer voll genossen. Die Woche zwischen Weihnachten und Neujahr konnte ich ja faul sein, denn im darauf folgenden Jahr konnte ich ja eh alles besser machen. Und so konnte ich auch ohne Probleme Silvester genießen. Denn was ist denn bitteschön Silvester ohne Alkohol und leckeres Essen? Anders kann man doch kein Silvester feiern. Und bewegen kann man sich ja dann immer noch im neuen Jahr. Der 1.1. ist noch fürs ausnüchtern reserviert… aber DANN, am 2.1. Da wird so richtig losgelegt. Da wird was geändert! Ohne wenn und aber!

Kommt dir das bekannt vor? Wenn du das nicht von dir kennst, dann kennst du das sicher von Freunden und Bekannten. Jetzt sind wir doch mal ehrlich, bestimmt 90% der deutschen Erwachsenen machen sich solche Vorsätze. Die Kinder haben es da noch einfacher, die machen einfach was, wenn sie es wollen. Die schieben’s nicht bis Neujahr vor sich her.

Ich stelle mir nun ernsthaft folgende Fragen:

  • Warum ist am Jahresanfang das Fitnesscenter immer voll? Warum will ausgerechnet da jeder Sport machen?
  • Warum laufen ab Weihnachten nur noch Diät-Werbungen im Fernsehr? Warum will ab Neujahr plötzlich jeder abnehmen?

Jaja, die Antworten kenne ich ja schon. Weil da ein neues Jahr beginnt und man neu starten kann, weil es jeder macht und weil man nach den faulen Feiertagen ordentlich Grund dazu hat was zu ändern. Vielleicht auch noch weil man Urlaub hat und Zeit hat, etwas zu ändern. Außerdem braucht man einen Zeitpunkt um etwas zu ändern.. da eignet sich doch am besten ein Jahreswechsel dafür. Blablabla. Das sind für mich alles keine ordentlichen Gründe.

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Ich werfe jetzt einfach mal mit Prozenten um mich. Ich habe keine Umfragen oder dergleichen gemacht, aber ich hab letztes Jahr an Neujahr wirklich viele Erfahrungen in der Abnehmcommunity sammeln können.

Etwa 70% schaffen es die guten Vorsätze überhaupt in Angriff zu nehmen. Die anderen bleiben auf dem Sofa liegen und verschieben es auf morgen oder nächstes Jahr. Weitere 30% schaffen es nicht, den ersten Monat konsequent durchzuziehen. Und bis zum Sommer haben weitere 30% ihre Vorsätze vergessen oder verdrängt. Letztendlich würde ich behaupten, dass nur 10% in der Lage sind ihre Vorsätze bis zum Jahresende konsequent durchzuziehen.

Falls du dir nun auch Vorsätze gemacht hast, musst du dir überlegen ob du zu den 10% gehören möchtest, die durchhalten.

Ich finde Vorsätze gar nicht mal so schlecht. Es zeigt, dass irgendwo der Wille ist, etwas zu ändern. Aber ein Vorsatz ist eben auch kein konkretes Ziel. Und ein bisschen Wille ist auch keine ordentliche Ladung Motivation.

Wenn man wirklich was ändern will, dann kann man doch sofort anfangen. Komplett außerhalb von Neujahr. Einfach wenn man das Gefühl hat etwas ändern zu müssen – und nicht erst morgen.

Mir kann keiner Erzählen, dass einem Übergewichtigen erst an Neujahr auffällt, dass seine Hosen nicht mehr passen. Mag ja sein, dass man an Weihnachten noch zugelegt hat… aber dann muss eben auch schon die Ausgangssituation vor Weihnachten dementsprechend gewesen sein. Ignoranz.

Und mir kann auch keiner erzählen, dass die unsportliche Hausfrau erst an Neujahr merkt, dass sie seit 10 Jahren keinen Sport mehr gemacht hat und sie nach 3 Stockwerken Treppen laufen schon wie ein Esel schnaufen muss. Ignoranz.

Was will ich dir mit diesem Beitrag sagen?

Wenn du merkst, dass dir was nicht passt, dann solltest du es ändern. Fange am Besten sofort damit an und nicht erst morgen. Natürlich ist es leicht zu sagen, dass man die Feiertage noch genießen will. Aber ich kann die Feiertage auch genießen, wenn ich aktiv bin. Man kann auch beim Abnehmen lecker kochen und nach einer kleinen Sporteinheit am Feiertag fühlt sich das „auf dem Sofa liegen“ doch gleich viel besser an! Du brauchst keine Ausreden, du brauchst Ziele. Stecke dir kleine Teilziele und große Endziele ab. Freu dich über jedes Erreichtes Teilziel und gehe Schritt für Schritt deinen Weg. Versuche nicht alles auf einmal zu wollen, sondern bleib realistisch und kontinuierlich dabei. Nicht erst an Neujahr.

Und falls du doch unbedingt an Neujahr starten willst, dann zeige dir, dass du es auch wirklich drauf hast! Zeige dir, dass du zu den 10% gehörst, die es auch durchziehen. Sei kein Waschlappen. Mach es einfach! Überlass die Ausreden den anderen. Zieh dein Ding durch. Egal wann und egal wo.

 

Einen guten Start ins neue Jahr 🙂

Veröffentlicht von

Ich bin Lisa, 22 Jahre jung und beruflich in der IT tätig. Auf LisasBunteWelt erzähle ich euch etwas über meine Ernährungsumstellung, schreibe euch leckere Rezepte nieder und informiere euch über Sport und Gesundheit. Außerdem teste ich hin und wieder interessante Produkte für euch und bewerte diese ehrlich und objektiv.

2 thoughts on “Über Vorsätze im neuen Jahr | Abnehmen und mehr Sport treiben.

  1. Wie immer bei Deinen Posts – toll auf den Punkt gebracht. Du hast mich gleich nochmal dazu angeregt, meine guten Vorsätze zu prüfen und ein bisschen anzupassen. Damit ich dann auch zu den 10% gehöre. 🙂
    Letztes Jahr hab ich es geschafft und diese Jahr soll es auch wieder so sein.

    Gefällt 1 Person

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